青海和西藏，这两个位于中国西部高原的省份，以其独特的自然风光和深厚的文化底蕴吸引着无数旅行者，从壮丽的雪山、湛蓝的湖泊，到古老的寺庙和丰富的民俗风情，这里的一切都让人留连忘返，以下是一份精心策划的青海西藏旅游攻略，希望为您的旅程提供指引和帮助。

青海旅游

1、西宁

首站西宁，作为青海的省会，这里有许多值得一游的地方，您可以参观塔尔寺、青海湖等著名景点。

2、青海湖

青海湖是中国最大的内陆湖泊，其湖光山色之美令人叹为观止，您可以骑行环湖，欣赏美丽的风景。

3、玉树

玉树是青海的一个藏族自治州，这里有独特的藏族文化和壮丽的自然风光，您可以参观玉树寺，感受这里的宗教氛围。

西藏旅游

1、拉萨

拉萨是西藏的省会，这里的布达拉宫、大昭寺等著名景点是每一个旅行者必游之地，这里的街头巷尾都充满了浓厚的宗教氛围。

2、羊湖

羊湖是西藏三大圣湖之一，其湖光山色之美令人陶醉，您可以欣赏到壮丽的雪山和宁静的湖泊。

3、纳木错

纳木错是世界海拔最高的盐水湖，其湖面如镜，倒映着周围的雪山，景色十分美丽。

4、珠峰大本营

如果您有充足的体力和时间，一定要前往珠峰大本营，这里是观赏世界最高峰——珠穆朗玛峰的最佳地点。

行程建议

1、第一天：西宁出发，游览塔尔寺、青海湖；

2、第二、三天：游览玉树，感受藏族文化；

3、第四、五天：前往拉萨，游览布达拉宫、大昭寺；

4、第六、七天：游览羊湖、纳木错；

5、第八天：前往珠峰大本营，体验高原探险之旅；

6、第九天及以后：返回拉萨，游览其他景点或休息。

旅行注意事项

1、高原反应：由于青海西藏地处高原，旅行者可能会出现高原反应，建议在出发前做好身体检查，携带必要的药物，如红景天、丹参等。

2、防晒和保暖：这里的紫外线较强，气候多变，建议带上防晒霜、太阳镜以及厚外套。

3、尊重当地文化：在游览过程中，请尊重当地的宗教信仰和习俗，不要随意拍摄当地居民和宗教活动。

4、环保出行：请保护旅游地的环境，不要随意丢弃垃圾。

青海西藏的旅行是一次难忘的体验，这里有壮丽的自然风光和深厚的文化底蕴，希望这份旅游攻略能帮助您在旅途中更好地欣赏这里的美景，体验这里的风情，祝您旅途愉快！